多くの女性が悩まされる冷え性やむくみ。
サジージュースは冷えに効果があるの・・・？
サジージュースの中に冷え性やむくみに有用な成分が含まれているか検証してみました。
知っておきたい冷え性やむくみの原因や対策についても説明していきます。
目次
サジージュースが冷え性やむくみに効果があるか解説
結論を言ってしまうと、冷え性やむくみ対策にサジージュースを飲むことはおすすめです。
なぜなら、サジージュースには体を温める栄養素が多く含まれているから。
- ビタミンB
- アミノ酸
- ビタミンE
- ビタミンC
- ミネラル
ビタミンBは、食べた食事の栄養を熱エネルギーへ変換してくれます。
アミノ酸は自律神経の機能を強化し、体温調整を上手にしてくれますよ。
この二つの栄養素があることで、体が温まり冷えにくくなります。
ビタミンEやビタミンC には、どんな効果があるでしょうか。
まず、ビタミンEはホルモンバランスをコントロールして血行を改善していきます。
ビタミンC は毛細血管の機能強化の効果があるため、血流を良くします。
ミネラルは血液の酸素運搬能力を高め、体の末端を冷えにくくしてくれます。
これらの成分が他のフルーツよりも多く含まれるサジージュースは、冷え性の人に欠かせない強い味方です。
このように、サジージュースには血行を良くし、体を温めるのに有効な成分が多く含まれています。
毎日サジージュースを飲むことで、冷え性から脱出できるようにしたいですね。
冷え性の人に見られる諸症状
冷え性の人に見られる症状は、指先が冷えたり脚が冷たくなったりすると言うものです。
ただ単に体温が低いことが冷え性なのでは無く、普通の人が寒さを感じないのに手や足が冷たく感じることを冷え性と言います。
熱を生み出す筋肉が少ない女性に冷え性は多いです。
全般的に血行が悪く体の末端が冷えやすい人がこれらの症状を感じます。
冷え性から脱出するための方法とは？
冷え性から脱出するためには、どうしたら良いでしょうか。
まずは冷え性の原因を知っておきましょう。
まずは原因を知ろう
冷え性の根本的な原因は血行が悪いと言うことです。
クーラーが効いている部屋でずっと仕事をする人や、夜型の生活をする人は血行が悪くなります。
結果として冷え性になることがあります。
無理なダイエットをして、体を温める栄養素を十分に摂らない人も冷え性になりやすいです。
冷え性の改善方法
どうしたら冷え性を改善して脱出できるでしょうか。
血行をよくするために運動をするようにしてください。
運動を定期的にすると血液循環が良くなっていきます。
それと同時に、健康的な食生活や不規則な生活を改めるようにもしましょう。
むくみの原因と対策について
むくみがどうして起きてしまうのかも解説します。
体がむくむのは血行の悪さが関係しています。
血液中の水分の割合が体の一部で高まり、むくんでしまうのです。
さらに、血液がさらさらしていないときにも、むくみやすくなります。
むくみの対策として体を冷やさないようにしたり、塩分を控えたりする必要があります。
そうすると、血液がさらさらの状態になって血行も改善されていきます。
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